Exercice pour retrouver son énergie

Publié le par ReikiGirl

Lys

Il arrive que dans la journée nous soyons complètement dépourvus d'énergie, après nous être concentrés sur des dossiers, ou après avoir participé à des réunions, à nous être battus pour résoudre des problèmes .... Nous pouvons éprouver un épuisement qui peut nous sembler insurmontable. 

Or il existe des moyens beaucoup plus sains que d'avaler des tasses et des tasses de café, ou des comprimés pour retrouver du tonus, ou se gaver de sucré,  ou ..... différentes sortes d'excitants, qui n'ont qu'un effet temporaire, et souvent avec des conséquences inverses au bout du compte.

Au Japon et dans certains autres pays, il existe des salons de repos dans les entreprises où le personnel peut aller se détendre. Cela devrait être, à mon humble avis, une solution qui aurait mérite de s'étendre...

En attendant, peut-être travaillez-vous dans une entreprise de ce genre, tant mieux, mais pour d'autres, la plupart majoritaire, doivent faire "avec".

Nous avons toujours la possibilité (du moins je le souhaite) de nous trouver  un coin tranquille où l'on puisse se déconnecter un moment.

Quelques petits exercices simples et rapides, à pratiquer, au choix. Mais surtout, éviter de le pratiquer avec l'angoisse d'être dérangé, ou de dépasser le temps que nous nous sommes impartis. 

Exercice 1 : assis, peu importe le lieu, avec une fenêtre entrouverte si possible, ou à l'extérieur (selon la température et le temps) .

S'asseoir le dos bien droit pour laisser circuler les énergies.

Fermer les yeux.

Placer son attention sur le chakra frontal ou 3ème oeil. 

Laisser ses pensées passer devant ses yeux comme des nuages, sans s'y accrocher.

Visualiser un ciel profond, comme un ciel d'été, ou une mer comme la Méditerranée. 

Laisser cette couleur nous envahir par le chakra frontal.

A chaque inspiration, le bleu pénètre en nous par le 3ème oeil et se répand dans notre corps.

Visualiser la couleur bleue pénétrer chacun de nos muscles, chacune de nos cellules, jusqu'au plus profond de notre être.

A chaque expir, les tensions s'évanouissent. La paix, le calme remplacent les tensions, le survoltage, la fatigue. 

Cette paix et ce calme vont attirer un flot énergétique qui va s'écouler dans le corps et le nourrir. Lorsque les tensions s'estompent, l'énergie circule librement dans le corps.

Continuer de visualiser cette énergie de couleur bleue, qui possède la particularité de régénérer. 

Le bleu régénère chaque partie de notre corps: squelette, muscles, organes, nerfs, tendons, etc ...

Au bout de quelques minutes, nous nous retrouvons régénérés et prêts à continuer notre journée.

Terminer par une longue inspiration suivie d'une expiration, en ouvrant les yeux.

Exercice 2 : debout contre un gros arbre, si l'on en trouve un dans les environs

Il suffit d'embrasser c'est à dire entourer le tronc avec ses bras, et de se connecter à son énergie.

Respirer lentement.

Visualiser ses pieds s'enraciner comme les racines de l'arbre. Les racines descendent profondément...

Puiser l'énergie dans la Terre mère. 

A la fin, après un inspir et un expir profonds remercier pour l'énergie absorbée.

Ces deux exercices (parmi bien d'autres) peuvent déjà aider à nous ressourcer en quelques minutes ( pas plus de 10). Il suffit souvent de se déconnecter seulement 5 à 10 minutes pour se détendre et retrouver toute son énergie. 

 

Iris Lyon 2

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ReikiGirl

Publié dans Corps-Esprit

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